Amalan Gaya Hidup Sihat - Anda mampu mengubahnya!

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera, 

Apa khabar anda hari ini? Di doakan sihat sejahtera fizikal & mental nya. 

Seram tengok berita sekarang, ramai sangat yang mengalami pelbagai jenis sakit fizikal atau mental. 

Dalam artikel di petik dari nona, 10 penyakit paling popular di Malaysia ,
1. Sakir jantung
2.  Penyakit sekatan pernafasan kronik (COPD)
3. Kencing Manis 
4. Strok
5. Kanser pancreas
6. Kanser Prostate
7. Tekanan Darah Tinggi
8. Batu Karang
9. Obesiti 
10. Gaut 

Dan Sebenarnya semua penyakit di atas ni berkait dengan Amalan Gaya Hidup yang TIDAK SIHAT. Kita boleh lihat bagaimana gaya hidup di kalangan ahli keluarga ataupun sahabat yang ada penyakit di atas. 

 Kali ini saya ingin berkongsi beberapa tips untuk amalan gaya hidup sihat yang dapat kita praktikkan dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana saya menjaga kesehatan diri, teruskan membaca ya!

Keperluan menjaga pemakanan yang sihat. 

Kita semua tahu bahwa makanan adalah sumber energi bagi tubuh kita. Oleh itu, penting bagi kita untuk memilih makanan yang memberikan nutrisi yang mencukupi. Dalam pemilihan makanan, ada baiknya kita merujuk kepada informasi ilmiah.. Kita perlu memastikan pemakanan kita mengandungi semua nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Jangan lupa juga untuk mengamalkan pemakanan yang seimbang dan menghindari makanan berlemak tinggi, berlebihan gula, dan berproses.

Tidur yang mencukupi dan berkualiti 

Selain pemakanan, tidur yang cukup juga merupakan faktor penting dalam gaya hidup sehat. Ketika tidur, tubuh kita beristirahat dan memulihkan energi. Para ilmuwan menyarankan agar kita tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk memastikan tubuh dan pikiran kita berfungsi dengan baik. Tidur yang berkualitas juga membantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki mood kita. Oleh itu, pastikan kita menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang, serta menghindari gangguan seperti cahaya terang atau suara bising.

Kekal aktif dengan melakukan senaman harian

Senaman harian juga tidak boleh diabaikan dalam gaya hidup sehat. Kita perlu memberikan perhatian kepada aktivit yang dapat meningkatkan kecergasan dan kekuatan fisik kita. Aktiviti seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau berolahraga di gym dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, menjaga berat badan, dan meningkatkan kesihatan jantung dan menjaga berat badan yang ideal. Cuba cari aktiviti yang kita minati agar kita lebih termotivasi untuk melakukannya secara konsisten.

Persekitaran yang bersih dan nyaman

Selain itu, saya juga ingin menekankan pentingnya persekitaran yang sihat dalam gaya hidup kita. Persekitaran yang bersih dan bebas dari polusi dapat membantu kita menjaga kesehatan dengan baik. Usahakan untuk menjaga kebersihan diri dan sekitar kita. Pastikan kita tinggal di rumah yang bersih, minum air yang bersih, dan menjaga kebersihan lingkungan tempat kerja atau sekolah. Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan tangan dan mengamalkan langkah-langkah kebersihan yang diperlukan, terutama dalam situasi wabah seperti saat ini.

Itulah beberapa tips gaya hidup sihat dari saya. Kita semua tahu bahwa kesihatan adalah kekayaan yang paling berharga. Dengan menjaga pemakanan, tidur yang cukup, aktif secara fisik, dan menjaga lingkungan yang sehat, kita dapat memperoleh gaya hidup yang lebih baik dan lebih sehat. Jadi, mari kita terapkan tips-tips ini dalam kehidupan sehari-hari kita dan jaga kesihatan dengan baik.

Terima kasih kerana sudi singgah di blog ini ! Sampai jumpa lagi di entri blog seterusnya. 

Semoga kita semua sihat sejahtera dan dipanjangkan usia yang berkat

Nak PRODUK Shaklee atau nak renew keahlian shaklee nak mulakan BISNES ONLINE Shaklee? Jom saya bantu 😃

Wasap.my/60136216522/NakShaklee

#RakanShaklee Anda,

Anisah Khalid

...

Moga dapat hadiah istimewa tajaan Master Norita, www.anakkuwira.com

Buat anda semua nak baca lebih banyak testimoni boleh singgah di blog Master Norita ya. 

entri saya ini menyahut saranan Master N di sini  kongsi-testimoni-produk-shaklee

#NextLevelBlogging

#Shakleetriumph2023

#shakleethrive2023

#SetRahmahShaklee2023